Tuyệt chiêu đơn giản để không cần nài ép con vẫn ăn rau ngon lành

Hầu hết trẻ đều thấy rau xanh có vị kém hấp dẫn và chúng không muốn ăn rau khiến các bậc phụ huynh đau đầu dù cho họ đã cố nài ép con.

Rau xanh là thực phẩm quan trọng và thiết yếu đối với cuộc sống của chúng ta. Thế nhưng có một sự thật là hầu hết trẻ đều thấy rau xanh có vị kém hấp dẫn và chúng không muốn ăn rau chút nào. Điều này khiến các bậc phụ huynh đau đầu bởi dù cho họ cố nài ép con ăn rau thì tình hình cũng chỉ cải thiện được ít bữa rồi đâu lại vào đó. Nếu đã hết cách thì bạn hãy áp dụng ngay những mẹo dưới đây, đảm bảo con bạn sẽ ăn rau một cách ngon lành mà không cần nài ép nữa.

Những đứa trẻ từ 1 - 5 tuổi không chịu ăn rau hoặc bất kỳ một thực phẩm nào đó là chuyện phổ biến ở nhiều gia đình. Nếu trẻ không chịu ăn rau hoặc ăn quá ít sẽ thiếu hụt chất xơ gây ra tình trạng táo bón nghiêm trọng và làm ảnh hưởng nặng nề tới đường tiêu hóa của trẻ hoặc cũng có thể làm cho bé mắc bệnh béo phì. Nếu bữa ăn thiếu rau xanh thì chúng còn làm giảm khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng khác.

Tuyệt chiêu đơn giản để không cần nài ép con vẫn ăn rau ngon lành

Tuyệt chiêu đơn giản để không cần nài ép con vẫn ăn rau ngon lành

Do đó mẹ cần tìm ra các chiêu mới để bé tập thói quen ăn rau hàng ngày và coi việc ăn rau như một lẽ dĩ nhiên vậy. Các tuyệt chiêu dưới đây được tổng hợp kinh nghiệm từ rất nhiều bà mẹ đã từng có con lười ăn rau nên bạn có thể tham khảo áp dụng cho con mình.

Xem thêm: Tại sao nói mua đồ chơi cho con càng nhiều càng dốt?

1. Trộn rau cùng các loại sốt ngậy

Một vài loại nước sốt tự chế sẽ giúp món rau sống trở nên hấp dẫn hơn đối với trẻ nhỏ. Có thể mẹ không biết rằng các bé vẫn thích ăn bằng tay hơn là bằng thìa hoặc đũa. Do vậy mẹ có thể để bé ăn rau bằng tay, pha chế các loại sốt tốt cho sức khỏe và khuyến khích bé chấm rau với các loại nước sốt này. Lần đầu có thể bé không hứng thú lắm và việc mẹ cần làm là tiếp tục thử các loại nước sốt mới để làm món rau hấp dẫn hơn nữa.

2. Để con vào bếp

Hãy để con ngồi lên chiếc xe đẩy cho bé và cùng con đến các chợ nông sản, tạp hóa, siêu thị và để chúng tự do lựa chọn các loại rau mà chúng thích. Khi về nhà hãy để bé tự tay rửa rau, bỏ vỏ và thái lát rồi cùng mẹ chế biến các món ăn từ rau. Qua hành động tiếp xúc này sẽ khiến bé thêm say mê và hứng thú với rau củ hơn trước. Qua đó thì tình cảm giữa hai mẹ con cũng thêm gần gũi hơn nhiều.

3. Ăn kèm rau với những món con thích và tránh ép buộc

Khi con bạn thích ăn pizza, trứng hoặc bất kỳ món nào khác thì mẹ hãy thử rắc một chút rau lên trên phần bánh để con ăn cùng. Nếu bạn thấy mệt mỏi vì con không chịu ăn rau, bạn đừng cáu gắt mà ép chúng ăn rau cho bằng được. Điều này chỉ làm chúng thêm chán ghét món rau mà thôi, thậm chí con sẽ tránh ăn loại rau nào đó cho tới khi đã lớn.

Tuyệt chiêu đơn giản để không cần nài ép con vẫn ăn rau ngon lành

Tuyệt chiêu đơn giản để không cần nài ép con vẫn ăn rau ngon lành

4. Thử loại rau mới

Đừng đưa cho trẻ một đĩa toàn các loại rau mới mà bé không thể nhận ra hay chưa thấy bao giờ. Thay vào đó, mỗi lần mẹ chỉ nên cho con thử một loại rau mới mà thôi. Và đừng quên là để con ăn kèm chúng với những loại rau đã quen thuộc nhé, tốt nhất là loại rau mà bé thích. Đây chính là cách để mẹ khuyến khích bé thử các loại rau mới đấy.

5. Đừng từ bỏ và thiết kế hình rau, củ thật bắt mắt

Nếu bạn đã cố cho con ăn rau nhiều lần nhưng con vẫn không hứng thú lắm thì cũng đừng nản lòng bởi khẩu vị của trẻ sẽ thay đổi theo thời gian. Bạn hãy sử dụng các dụng cụ cắt hình hoa hay bất cứ hình gì ngộ nghĩnh để tạo hình các loại củ và đem nấu thành canh hoặc bất kỳ món nào bé mê nhé. Nhìn những hình thù đáng yêu này bé sẽ thích thú nếm thử mỗi thứ một chút và kết quả là bé đã ăn được kha khá rau rồi.

Bên cạnh việc áp dụng những tuyệt chiêu trên thì cha mẹ cũng cần làm gương cho con, hãy xây dựng thực đơn cho cả gia đình với những bữa ăn nhiều rau xanh. Ngoài ra thì việc để bé có cảm giác đói và ăn ngon hơn cũng là cách để bé thích ăn rau hơn, hãy để bé hoạt động thể chất nhiều hơn với chiếc xe đạp ba bánh giá rẻ mỗi ngày. Tiêu hao năng lượng làm bé thấy đói và dĩ nhiên là việc nếm thử các món ăn sẽ dễ dàng hơn.

Home » Tin tức

Tại Hà Nội:

Số 50 ngõ 14 phố Vũ Hữu (cạnh số 46 phố Tố Hữu, gần ngã tư Lê Văn Lương Tố Hữu, đối diện HH2 Bắc Hà) (Bản đồ)

0243.222.2833 - 0947.566.566 (Đại lý)

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Tại tp. Hồ Chí Minh:

Đang xây dựng ...(Bản đồ)

- 0947566566

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Nhận bản tin

Theo dõi chúng tôi trên

Hà Nội : 024 32222833

HCM: 0947566566

Hỗ trợ trực tuyến qua: