Trẻ biếng ăn và cách chăm sóc dinh dưỡng hiệu quả

Trẻ biếng ăn là tình trạng phổ biển và khiến nhiều mẹ đau đầu. Vì vậy, Subin xin chia sẻ một số kiến thức về trẻ biếng ăn và cách chăm sóc dinh dưỡng hiệu quả.

1. Nguyên nhân gây ra tình trạng trẻ biếng ăn

- Thức ăn không phù hợp với vị giác của trẻ ( quá ngọt, mặn, nhạt, mùi nồng…) khiến trẻ cảm thấy không ngon miệng khi ăn dẫn đến chứng sợ, biếng ăn.

- Hệ tiêu hóa của bé còn non yếu

- Cho trẻ ăn không đúng giờ giấc, thường xuyên bị ép ăn quá nhiều, sử dụng các thực phẩm, cách chế biến mà trẻ không thích nên tạo nên tâm lý sợ ăn, trốn tránh khi tới bữa ăn.

- Biếng ăn do bệnh lý: có thể trẻ bị ốm mệt, viêm họng, lên răng… khiến việc ăn uống khó khăn, gây đau khi nhai, nuốt.

- Trẻ lười vận động hoặc bị hạn chế sử dụng các món đồ chơi trẻ em và trò chơi vận động khiến cho năng lượng tiêu hao không nhiều nên nhu cầu ăn giảm đi.

Mặt khác, tình trạng biếng ăn còn là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng, thiếu màu, nhiễm khuẩn…

Trẻ biếng ăn và cách chăm sóc dinh dưỡng hiệu quả

Trẻ biếng ăn và cách chăm sóc dinh dưỡng hiệu quả

2. Tác hại của tình trạng trẻ biếng ăn

Khi tình trạng lười ăn kéo dài trẻ có thể gặp phải những hậu quả không tốt cho sức khỏe như:

- Thiếu hụt năng lượng và chất dinh dưỡng gây nên tình trạng trẻ bị còi xương, suy dinh dưỡng. Từ đó, sẽ bị chậm phát triển thể chất.

- Trẻ biếng ăn dễ bị chậm phát triển trí tuệ: vì khi biếng ăn hoặc chỉ ăn một số loại thực phẩm nên không đa dạng được nguồn dưỡng chất cần thiết nên dễ ảnh hưởng đến quá trình phát triển trí não.

- Suy giảm hệ miễn dịch: bữa ăn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu, cung cấp các loại vitamin, dưỡng chất để tăng cường sức đề kháng ở trẻ. Nên trẻ biếng ăn thì hàm lượng các chất cũng giảm di và tất nhiên sức đề kháng của trẻ cũng giảm sút.

Xem thêm: Những lưu ý khi chế biến thức ăn dặm cho bé yêu

Tác hại khi trẻ biếng ăn đến thể chất và trí tuệ

Tác hại khi trẻ biếng ăn đến thể chất và trí tuệ

3. Cách nhận biết trẻ biếng ăn

- Lượng thức ăn của trẻ trên một bữa ăn giảm so với chế độ ăn trung bình của các bé

- Bé kém chọn các loại thực phẩm và chỉ ăn được một số ít các loại đồ ăn.

- Trẻ ăn chậm, lâu trên 30 phút, có biểu hiện quấy nhiễu trong giờ ăn như: la khóc, giả vờ nôn ói, ngậm miệng, ngậm thức ăn, không chịu nuốt…

- Có dấu hiệu nhẹ cân so với mức tiêu chuẩn

4. Cách chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn hiệu quả

Trước hết để có phương pháp chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn bố mẹ phải tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến hiện tượng biếng ăn của trẻ là gì để đưa ra cách khắc phục như: do cách chế biến, ép ăn quá nhiều, hệ tiêu hóa chưa ổn định, tình trạng sức khỏe. Và đừng quên xem xét là chế độ sinh hoạt như giờ ăn, tần suất các bữa ăn trong ngày, thời gian, không gian vui chơi của bé.

- Khuyến khích bé chơi, vận động mỗi ngày với sân chơi đa dạng từ đi xe đạp tới chơi bể bơi cho bé bơm hơi, cầu trượt, đá bóng… để rèn luyện thể lực, tiêu hao năng lượng, kích thích trẻ thèm ăn, tự bổ sung dinh dưỡng theo nhu cầu sinh lý.

Cách chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn

Cách chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn

- Điều chỉnh chế độ ăn cho bé đủ dưỡng chất không quá nhiều chất dinh dưỡng khiến trẻ khó tiêu, giảm thèm ăn.

- Lên kế hoạch giờ giấc ăn uống và tần suất ăn đảm bảo không quá dày bữa và ăn quá nhiều.

- Thay đổi cách chế biến và trang trí thực đơn giúp cải thiện mùi vị và màu sắc hấp dẫn giúp bé thèm ăn. Những hôm bé bệnh cần chế biến thức ăn hợp bệnh lý, dễ nhai nuốt.

- Không ép trẻ ăn bằng phương pháp ra lệnh mà hãy tạo hứng thú cho bé ăn.

-Tập cho bé thói quen ăn uống đúng giờ, không ăn vặt, không ép trẻ con ăn gây tâm lý sợ hãi cho trẻ.

Ngoài ra, có thể tham khảo sử dụng một số thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích thèm ăn, bổ sung vitamin cần thiết như mem vi sinh Pinggo Kid giúp trẻ ăn tốt, cải thiện tình  trạng biếng ăn, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Để được Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia tư vấn miễn phí dinh dưỡng cho bé, quý phụ huynh có thể comment vào facebook: https://www.facebook.com/PinggoKid/posts/972572962798726

Chúc bố mẹ chăm sóc và xây dựng cho con chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý.

Home » Tin tức

Hà Nội : 04 66810814

HCM: 08 66812782

Hỗ trợ trực tuyến qua: