Phải làm gì với bé bị thừa cân quá nhiều?

Bé đang bị thừa cân và mẹ muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng cho bé thì đừng bỏ qua những mẹo nhỏ dưới đây Subin.vn chia sẻ nhé!

1. Chế độ ăn dành cho bé

Đối với những bé thừa cân việc giảm khẩu phần ăn không thể làm trong một sớm một chiều mà cần có chế độ hợp lý dành cho bé bởi nếu bị giảm khẩu phần ăn đột ngột sẽ gây ra cho bé hiện tượng thiếu chất, cơ thể mệt mỏi và đôi khi bé có thể bị choáng. Có thể chia nhiều bữa nhỏ trong ngày cho bé ăn và tăng chất xơ trong các bữa ăn để bé luôn có cảm giác no và các bữa ăn chính bé không có cảm giác đói nhiều như bé ăn ít bữa. Trước mỗi bữa ăn nên cho bé uống một ly nước lọc hoặc nước ép trái cây hoặc ăn hoa quả để tạo cảm giác no cho bé. Đây cũng là cách giúp bé luôn cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể.

Giảm số lượng các loại thức ăn như các loại thịt, thay vì cho bé ăn quá nhiều thịt thì bố mẹ có thể cho bé ăn hải sản như tôm cua cá và có thể bổ sung các loại gia cầm trong bữa ăn của bé. Không cho con ăn quá nhiều tinh bột cũng làm cho cân nặng của bé khó kiểm soát.

Xem thêm: Nên cho bé chơi những gì để con năng động hơn mỗi ngày?

Cho bé ăn các thực phẩm giàu chất xơ thay vì những thực phẩm giàu chất béo.

Cho bé ăn các thực phẩm giàu chất xơ thay vì những thực phẩm giàu chất béo.​

Không cho bé ăn các loại thức ăn sẵn, thức ăn đóng hộp và các loại nước uống có ga. Những thực phẩm này thường chứa nhiều chất béo nhưng lại rất ít chất dinh dưỡng, khi con ăn những thực phẩm này chỉ làm cho cân nặng của bé tăng lên rất nhiều.

Nên giảm cữ sữa cho bé hoặc cho bé uống các loại sữa tươi không đường, sữa tách béo, hạn chế cho bé ăn các phụ phẩm từ sữa có nhiều chất béo như váng sữa, phô mai thay vào đó có thể cho bé ăn sữa chua trắng hoặc sữa chua không đường vừa tốt cho hệ tiêu hóa của bé mà không ảnh hưởng đến cân nặng của con.

2. Chế độ vận động

Một chế độ vận động thích hợp sẽ kiểm soát cân nặng của bé được tốt hơn. Trước hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút có thể cho con chơi các món đồ chơi trẻ em vận động để con tiêu hao năng lượng dư thừa và có thân hình lý tưởng. Nên cho bé đạp xe, chơi các loại xe thường xuyên và liên tục để con không bị đau cơ, bé năng động và không ngại vận động.

Nên cho bé vận động ngoài trời nhiều như chơi các loại xe, chơi bóng như đá bóng chơi nhà bóng cầu trượt xích đu, các loại xà đu, nhà vận động đa năng hay đơn giản chỉ là vận động ngoài trời. Vận động ngoài trời nhiều không chỉ giúp con tiêu hao năng lượng dư thừa nó còn giúp bé có được thân hình như ý, một sức khỏe toàn diện và nhất là vui chơi ngoài trời còn giúp con có thêm sức đề kháng tốt hơn rất nhiều.

Vận động sẽ giúp con kiểm soát được cân nặng và tăng sức đề kháng.

Vận động sẽ giúp con kiểm soát được cân nặng và tăng sức đề kháng.​

Bơi cũng là một cách giảm cân cho bé rất tốt, bố mẹ có thể cho bé bơi tại nhà bằng bể bơi cho bé hoặc cho con đến các trung tâm để con được bơi thường xuyên nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng và tăng cường chiều cao lý tưởng.

Sau khi vận động bé thường cảm thấy rất đói và khát chính vì vậy bố mẹ nên bổ sung nước và các loại thức ăn nhẹ ít béo để bé không bị đói, thiếu năng lượng nhất là không để bé ăn quá nhiều thực phẩm có chứa tinh bột, chất béo như thế sẽ rất khó cho việc bé giảm cân.

Để được Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia tư vấn miễn phí dinh dưỡng cho bé, quý phụ huynh có thể comment vào facebook: https://www.facebook.com/PinggoKid/posts/972572962798726

Home » Tin tức

Tại Hà Nội:

Số 50 ngõ 14 phố Vũ Hữu (cạnh số 46 phố Tố Hữu, gần ngã tư Lê Văn Lương Tố Hữu, đối diện HH2 Bắc Hà) (Bản đồ)

0243.222.2833 - 0947.566.566 (Đại lý)

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Tại tp. Hồ Chí Minh:

Đang xây dựng ...(Bản đồ)

- 0947566566

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Nhận bản tin

Theo dõi chúng tôi trên

Hà Nội : 024 32222833

HCM: 0947566566

Hỗ trợ trực tuyến qua: