Những món ăn bốc cho bé ngon bổ rẻ

Trẻ nhỏ bắt đầu ăn dặm ngoài việc bổ sung dinh dưỡng là sữa, bột ăn dặm, cháo thì mẹ có thể để bé tự lập và hứng thú hơn trong việc ăn uống với những món ăn bốc cho bé ngon bổ rẻ dưới đây:

Các món ăn từ khoai lang, đậu Hà Lan, thịt cá mềm, quả chín… có thể trở thành các những món ăn bốc cho bé ngon, bổ, rẻ và tạo hứng thú cho trẻ ăn chơi ngon miệng nhé!

Cho bé ăn và vui chơi thú vị với những món ăn ngon và có thể tận dụng những bàn ăn, ghế tập ăn hay bàn ăn của chiếc xe đẩy trẻ em, hạn chế cho bé vừa ăn vừa chơi đồ chơi trẻ em mà để bé tự ngồi bốc ăn, chủ động trong việc ăn uống.

1. Món khoai lang

Khoai lang là một trong những thức phẩm có nhiều vitamin A, C và có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe của bé. Đồng thời, chất xơ, tinh bột của khoai có tác dụng giúp tiêu hóa tốt, tăng thải Cholesterol, chống táo bón. Khoai lang có thể chế biến được rất nhiều món ăn như: cháo, chè, luộc, chiên… và dễ ăn vì có hương vị ngọt thơm, dễ ăn.

Đối với trẻ tập ăn mẹ có thể chế biến thành món ăn bốc cho bé bằng cách: Rửa sạch khoai, gọt vỏ, nấu trong lò vi sóng 2-5 phút, tùy vào kích thước củ hoặc luộc, hấp để nguội cho bé ăn hay cắt thành miếng nhỏ và thêm bơ nếu bé thích.

Những món ăn bốc cho bé ngon bổ rẻ

2. Thịt chế biến dạng mền

Hàm lượng sắt trong thịt có rất nhiều và cơ thể trẻ dễ hấp thụ tốt và dễ dàng. Mẹ có thể chế biến thịt hấp mền, luộc mền và cắt nhỏ, nấu thịt trong nồi hầm để thịt mềm, nhừ để bé tự bốc ăn. Tránh chế biến thịt dai gây hóc cho bé.

3. Cá cho bé

Cá chứa nhiều omega-3, DHA tốt cho não bộ của bé. Nên chọn những loại cá có độ thủy ngân thấp như cá hồi, cá ngừ, rô phi để những loại mềm và dễ cắt thành miếng nhỏ hay chiên cá theo từng miếng nhỏ để bé bốc ăn dễ dàng.

4. Đậu Hà Lan đóng hộp đông lạnh

Đậu Hà Lan có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của bé vì nhiều chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất, sắt… Bạn có thể học cách nấu theo hướng dẫn trên bao bì để bé ăn bốc thoải mái.

Xem thêm: Dinh dưỡng cho bé một ngày bao nhiêu bữa là đủ?

Những món ăn ngon cho bé tập ăn bốc bổ rẻ

5. Trứng

Với cách chế biến khác nhau như luộc, hấp, xào trứng với nấm, rán các bé có thể ăn uống dễ dàng và dung nạp được nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như: protein, sắt, choline, vitamin B12, B2…

6. Các loại rau củ quả

Rau củ quả tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa và mền, dễ cắt miếng và chế biến thành nhiều món như: Cắt trái cây chín, luộc, dưa vàng, đu đủ, xoài, kiwi, bông cải xanh, súp lơ và dâu tây.

7. Táo nghiền

Các món táo giàu chất xơ hòa tan, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Chỉ cần bỏ vỏ để tạo mềm, cứng không bị dai do vỏ. Bạn có thể nghiền táo và tạo ra một loại thực phẩm ăn bốc.

Món ăn bốc ngon bổ rẻ cho bé

8. Ngũ cốc nguyên hạt

Sử dụng các loại ngủ cốc nguyên hạt chứa nhiều sắt nên rất thích hợp làm bữa ăn cho bé. Ngũ cốc nguyên hạt phải chứa tất cả các thành phần của ngũ cốc bao gồm cả mầm, cám vì ở đó có nhiều chất xơ, giàu chất dinh dưỡng.

– Để kích thích bé thèm ăn bố mẹ có thể tăng cường hoạt động thể chất với những món đồ chơi vận động như: bể bơi cho bé hay đi xe đạp…

– Chế biến các món ăn đa dạng: có thể thêm pho mát nghiền vào rau, đậu, trứng và quả để bé ăn trong bữa chính hay bữa phụ, kích thích trẻ thèm ăn.

– Khi trẻ ăn nên để bé ngồi ăn tập trung, không vui chơi, nô đùa làm giảm chất lượng bữa ăn.

Trên đây là những món ăn bốc cho bé ngon bổ rẻ nên chọn cho bé yêu nhé!