Để bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần sự chú trọng của bố mẹ trong cách chọn lựa thực phẩm hàng ngày.
Bộ máy tiêu hóa của bé còn rất non nớt và cần được bảo vệ hơn người lớn. Không phải tất cả những đồ ăn có lợi với người lớn thì cũng tốt với trẻ em. Cha mẹ nên lắng nghe lời khuyên của bác sĩ hay những chuyên gia tư vấn dinh dưỡng để lựa chọn thực đơn hoàn hảo cho bé. Ngay từ nhỏ mà không bảo vệ tốt hệ tiêu hóa sau này lớn lên bé sẽ dễ mắc bệnh và việc chữa trị lúc này thật sự rất khó khăn.
Theo nhiều nghiên cứu khoa học và kinh nghiệm từ lâu, người ta đã đúc kết được một số loại được cho là thực phẩm vàng đối với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ.
Lựa chọn thực phẩm giúp bé tăng cân
1.Quả bơ
Bơ có chứa chất béo lành mạnh, vitamin D và chất sắt rất tốt cho sự phát triển của bé. Hơn nữa có nhiều cách chế biến dễ ăn như xay sinh tố hoặc cho bé ăn trực tiếp đều được.
2.Khoai lang ngọt
Khó có loại thực phẩm nào chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho bé như khoai lang. Đây là sự kết hợp của canxi, chất xơ, sắt, vitamin A,C,E. Chúng ta cũng nên chú đến bầu không khí trong bữa ăn để trẻ ăn ngon miệng nhất có thể. Nên tạo không khí vui vẻ, đầm ấm trong nhà. Có thể tạo sự ganh đua trong lúc ăn với bé khác cũng là một ý tưởng hay. Cho trẻ vận động bằng xe đạp trẻ em kích thích tiêu hao năng lượng và tăng cảm giác thèm ăn của trẻ
3.Chuối
Khác với bơ và khoai lang, trong chuối có chứa thêm vitamin B6, vitamin b12, kali và một loại nhầy kích thích sự tăng trưởng của lớp màng dạ dày, bảo vệ bé khỏi chứng viêm loét sau này.
Để bé thích thú với các món ăn bạn nên thay đổi thường xuyên cách chế biến hoặc thêm vào đó một số loại thực phẩm khác đi kèm kích thích vị giác của trẻ. Không nên để trẻ ăn mãi một món mà cần thay đổi hàng ngày, trong khi ăn nếu muốn bé tập trung bạn có thêm tham khảo mua một vài đồ chơi trẻ em
Chú ý chọn thực phẩm tươi sạch tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
4.Cà rốt
Đây chắc chắn là một loại thực phẩm hoản hảo cho đôi mắt của trẻ. Beta carotene có trong cà rốt chuyển hóa thành vitamin A tốt cho da, tóc và tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
5.Sữa chua
Sản phẩm này đã qua quen thuộc đối với mỗi gia đình bởi nó không chỉ tốt cho trẻ nhỏ mà với người lớn cũng vô cùng hữu dụng. Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn kích thích hệ tiêu hóa của trẻ làm việc tốt hơn. Trên thị trường có nhiều loại sữa chua khác nhau, tùy thuộc vào sở thích của trẻ mà bạn chọn loại có vị phù hợp.
Trả lời