Mẹ có biết các chất dinh dưỡng nào giúp tăng chiều cao cho bé không?

Việc cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn là một yếu tố quan trọng góp phần giúp bé tăng trưởng và phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ.

Nuôi con cao lớn, khỏe mạnh và thông minh là điều mà bất cứ bà mẹ nào cũng mong muốn. Có rất nhiều yếu tố tác động đến việc phát triển thể chất của bé như do di truyền, chế độ tập luyện thể dục thể thao như với chiếc xe đạp trẻ em giá rẻ, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và có một đời sống sinh hoạt khoa học. Trong số các yếu tố kể trên thì yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Vậy mẹ có biết những chất dinh dưỡng nào giúp bé cải thiện chiều cao không?

Việc cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn là một yếu tố quan trọng góp phần giúp bé tăng trưởng và phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí tuệ. Mỗi chất dinh dưỡng có một vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy cơ thể nhỏ bé và non nớt của bé lớn lên mỗi ngày. Nếu bị thiếu đi một chất dinh dưỡng nào đó thì chắc chắn cơ thể của bé sẽ dễ mắc phải những bệnh tật hoặc chứng bệnh không tốt. Và chậm tăng chiều cao là một ví dụ cho thấy trẻ bị thiếu chất. Nếu muốn giúp bé tăng chiều cao đúng với độ tuổi, các mẹ cần đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng sau trong các bữa ăn hằng ngày của bé.

Các chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao cho bé

Các chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao cho bé

1.Canxi

Khi nhắc đến sự phát triển và sức khỏe của xương, răng, tóc thì canxi sẽ là chất dinh dưỡng được quan tâm hàng đầu. Canxi sẽ tham gia trực tiếp vào sự hình thành khung xương, tạo nên sự rắn chắc của cả hệ xương. Bị thiếu hụt canxi là nguyên nhân chính gây ra bệnh còi xương, suy dinh dưỡng ở trẻ. Đưa trẻ đi tắm nắng một cách hợp lý để thúc đẩy quá trình hấp thu canxi trong cơ thể trẻ. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể bổ sung canxi cho bé thông qua các loại thực phẩm giàu canxi như các chế phẩm từ sữa bao gồm sữa tươi, sữa chua hay phô mai, đậu hũ, hải sản như tôm, cua, các loại rau có màu xanh sẫm như rau muống và rau mồng tơi…

2. Sắt

Ngoài công dụng chính là để tổng hợp hemoglobin, một chất có tế bào hồng cầu thì sắt còn có công dụng khác là thúc đẩy tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất sắt cho bé như các loại cá và động vật thân mềm gồm sò, hến, ốc…, các loại hạt như hạt mè (vừng), hạnh nhân , hạt bí… và các loại thịt gia cầm, gia súc như thịt bò, thịt lợn, thịt gà… loại thịt càng có màu sẫm thì chất sắt lại càng nhiều.

Các chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao cho bé

Các chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao cho bé

3. Vitamin A

Vitamin A nổi tiếng là dưỡng chất thiết yếu đối với thai nhi ngay khi còn trong bụng mẹ và có đóng góp không nhỏ vào việc thúc đẩy phát triển xương của trẻ. Vitamin A có rất nhiều trong các loại thực phẩm từ thiên nhiên như các loại rau có màu xanh sẫm gồm rau ngót, rau dền hay rau muống; các loại củ hoặc trái có màu vàng, cam như cam, bí đỏ, đu đủ, gấc, cà rốt, dứa, ngô (bắp),… Ngoài ra, các loại thịt động vật và sản phẩm của chúng như gan, thịt gà, trứng, sữa, thịt vịt cũng rất giàu vitamin A.

Xem thêm: Tiêu chuẩn và những nguyên tắc sử dụng xe đẩy an toàn cho con yêu

4. Vitamin B

Dù không đóng vai trò trực tiếp trong sự phát triển hệ xương và tăng chiều cao cho trẻ nhưng vitamin B giúp cho cơ thể trẻ dễ hấp thu chất dinh dưỡng hơn, đồng thời lại kích thích bé ăn uống ngon miệng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Một số loại thực phẩm giàu vitamin B có thể kể đến như các loại hạt ngũ cốc, các loại đậu và hạt nguyên cám. Nếu bé bị thiếu vitamin B, dấu hiệu dễ thấy nhất là bé trở nên biếng ăn, thường xuyên quấy khóc và gặp phải các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón.
Đặc điểm của vitamin B là rất dễ bị rửa trôi trong quá trình sơ chế, chế biến thực phẩm, vì thế mẹ hãy thật cẩn thận trong các công đoạn này để đảm bảo các chất dinh dưỡng cho bé nhé. Mẹ không nên vo gạo quá sát hay quá kĩ cũng không nên ngâm các loại rau củ trong nước quá lâu và chỉ hững chi tiết nhỏ nhặt này có thể giúp bảo toàn vitamin B trong bữa ăn của con rồi đấy. Bên cạnh việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé thì mẹ cũng đừng quên khuyến khích con tham gia các hoạt động thể chất bổ ích với các loại đồ chơi trẻ em tăng cường vận động nhe xe đạp trẻ em, cầu trượt, nhà bóng...

Home » Tin tức

Tại Hà Nội:

Số 50 ngõ 14 phố Vũ Hữu (cạnh số 46 phố Tố Hữu, gần ngã tư Lê Văn Lương Tố Hữu, đối diện HH2 Bắc Hà) (Bản đồ)

0243.222.2833 - 0947.566.566 (Đại lý)

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Tại tp. Hồ Chí Minh:

Đang xây dựng ...(Bản đồ)

- 0947566566

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Nhận bản tin

Theo dõi chúng tôi trên

Hà Nội : 024 32222833

HCM: 0947566566

Hỗ trợ trực tuyến qua: