Mách mẹ 10 tuyệt chiêu giúp bé khỏe mạnh hơn

Được nhìn thấy con mình lớn lên khỏe mạnh là mong ước của mọi bà mẹ, hãy tham khảo ngay 10 tuyệt chiêu dưới đây để giúp bé khỏe mạnh hơn.

Thể chất luôn là một trong những yếu tố ba mẹ quan tâm hàng đầu khi chăm sóc trẻ, một nền tảng thể chất tốt sẽ góp phần giúp trẻ phát triển trí tuệ tối đa. Nếu muốn con ngày càng khỏe mạnh và cao lớn thì ba mẹ hãy áp dụng ngay 10 tuyệt chiêu sau nhé.

1. Tạo cho bé những thói quen tốt ngay từ nhỏ

Những thói quen như ăn vặt, ăn nhiều đồ ngọt, ngủ muộn hay lười tập thể dục là những thói quen xấu ba mẹ cần loại bỏ cho bé ngay từ khi còn nhỏ. Thay vào đó hãy tạo cho bé thói quen ăn uống, sinh hoạt khoa học và điều độ. 

10 tuyệt chiêu giúp bé khỏe mạnh hơn

10 tuyệt chiêu giúp bé khỏe mạnh hơn

Một khi bé đã có những thói quen này ngay từ nhỏ thì sau này bạn sẽ không cần dành thời gian để nhắc nhở bé hay rèn luyện thêm cho bé nữa và việc dạy dỗ trẻ sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết. Những thói quen tốt không chỉ giúp bé phát triển cân đối về mặt thể chất mà còn góp phần hình thành nhân cách cho trẻ khi lớn lên.

2. Ăn uống lành mạnh

Ngay từ khi còn ngồi trên xe đẩy em bé, ba mẹ cần bổ sung cho bé những thực phẩm tốt cho sức khỏe và cần hạn chế những loại thực phẩm không tốt. Cũng giống như chúng ta, chế độ ăn uống của trẻ cũng cần bổ sung nhiều rau xanh, trái cây mọng nước và hạn chế đồ ăn có quá nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn.

Bạn cần nói rõ cho bé biết rằng những đồ ăn ngọt chứa nhiều đường, đồ ăn quá mặn hay các chất béo như đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh thực sự không tốt chút nào cho sức khỏe của bé. Đừng ngần ngại nêu ra các tác hại của chúng để bé nắm bắt được và chủ động tránh xa.

Mẹ hãy là người trực tiếp hướng dẫn bé cách nấu ăn những món đơn giản từ rau xanh và trái cây như salad, sữa chua có vị hoa quả để bé thấy thú vị hơn với những bữa ăn do tự tay mình chuẩn bị và yêu thích những món ăn có nguồn gốc từ trái cây và rau xanh hơn.

3. Ăn sáng đầy đủ

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày bởi nó là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu cho hoạt động hàng ngày của bé. Thay vì để bé ngủ nướng, bạn nên gọi con dậy sớm một chút để kịp tập thể dục và ăn sáng trước khi đến trường.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bé có thói quen ăn sáng thường xuyên và duy trì đều đặn sẽ phát triển thể chất tốt hơn, sức khỏe cũng dẻo dai hơn những bé hay bỏ bữa sáng. Một bữa sáng được coi là lý tưởng với bé sẽ gồm có một ly sữa, phomai, trứng và vài lát bánh mỳ.

4. Biết no

Việc bé ăn quá no sẽ làm hoạt động của bao tử bị quá tải, gan và hệ thống tiêu hóa của bé cũng bị ảnh hưởng không nhỏ. Ba mẹ hãy chú ý chế độ ăn uống của bé, chỉ cho bé biết cảm giác no như thế nào để bé biết khi nào mình đã ăn đủ no và dừng lại.

Cha mẹ cũng cần làm gương cho trẻ trên bàn ăn, cách ăn uống từ tốn, nhai kỹ và tập trung sẽ giúp bé bắt chước và học theo nhanh chóng. Bạn không nên khuyến khích trẻ ăn thêm khi trẻ cảm thấy no hay để bé ăn bao nhiêu tùy thích dù cho hôm đó bạn có nấu món khoái khẩu mà bé yêu thích đi chăng nữa.

5. Đánh răng hằng ngày

Rất nhiều cha mẹ nghĩ rằng con còn nhỏ nên việc đánh răng là không cần thiết, thế nhưng 1 tuổi là lứa tuổi thích hợp và cần thiết để ba mẹ dạy bé cách đánh răng 2 lần mỗi ngày. Hãy giúp bé duy trì thói quen này, đến khi bé lên 7 tuổi là lúc đánh răng trở thành việc làm quen thuộc của bé.

10 tuyệt chiêu giúp bé khỏe mạnh hơn

10 tuyệt chiêu giúp bé khỏe mạnh hơn

Vệ sinh răng miệng sạch sẽ và khoa học có ảnh hưởng rất lớn đến hệ tiêu hóa của trẻ. Nếu vệ sinh răng miệng không đầy đủ, các vi khuẩn sinh sôi và phát triển có thể làm bé bị sâu răng hay mắc các bệnh lý về răng miệng khác khiến bé không có cảm giác ngon khi ăn, chất lượng bữa ăn cũng bị ảnh hưởng nhiều.

6. Kiểm tra sức khỏe định kì

Ngay từ khi còn nhỏ các bé cũng cần được kiểm tra sức khỏe định kì. Hoạt động kiểm tra sức khỏe gồm có đo chiều cao, cân nặng, tiêm phòng, khám tổng quát... Những hoạt động này sẽ giúp ba mẹ nắm bắt được tình hình phát triển thể chất của con để có những điều chỉnh phù hợp.

Ngoài ra, việc kiểm tra sức khỏe định kì cũng giúp ích cho việc phát hiện các vấn đề về sức khỏe để kịp thời điều trị. Thông qua đó bé cũng có ý thức ban đầu về sự phát triển của cơ thể mình và hình thành thói quen tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân.

7. Hạn chế tiếp xúc với đồ điện tử

Những thiết bị điện tử như ti vi, smartphone hay máy tính chưa bao giờ được khuyến khích cho trẻ. Việc bé ngồi lì một chỗ quá lâu sẽ khiến bé trở nên lười vận động và điều này không tốt chút nào cho sự phát triển về cả thể chất lẫn trí tuệ của trẻ.

2h là quãng thời gian tối đa để bé tiếp xúc với những món đồ này, thay vào đó bạn hãy khuyến khích bé chơi với những món đồ chơi trẻ em thông minh giúp bé phát triển trí tuệ hoặc những trò chơi vận động với xe đạp ba bánh trẻ em sẽ tốt hơn cho bé.

8. Vận động thường xuyên

Hãy khuyến khích bé tham gia các hoạt động ngoài trời hay các hoạt động ở trường lớp nhiều hơn. Hãy để bé thoải mái chạy nhảy, vui đùa với đám bạn để tăng cường sức khỏe cho bé, bé cũng trở nên nhanh nhẹn, linh hoạt và năng động hơn rất nhiều.

9. Tiếp xúc với thiên nhiên

Bạn đừng lo lắng vấn đề bé có thể mắc các bệnh nguy hiểm hay gặp những mối nguy hiểm bên ngoài khi tiếp xúc với thiên nhiên. Chính thiên nhiên sẽ là yếu tố kích thích sự phát triển các giác quan và cảm xúc của bé. Bé cũng sẽ học hỏi được các kỹ năng mới và những điều mới mẻ từ thiên nhiên bên ngoài.

10. Ngủ đủ giấc

Ai cũng biết giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đặc biệt là với trẻ nhỏ. Bạn cần chú ý rằng trẻ nhỏ cần thời gian ngủ dài hơn chúng ta, khoảng 10h/ngày là hợp lý. Do đó hãy rèn cho bé thói quen ngủ sớm trước 10h tối. Ngủ đủ giấc giúp bé phát triển chiều cao hiệu quả và tinh thần thoải mái vào sáng hôm sau.

Xem thêm: Mẹo chọn đồ chơi tiết kiệm mà hiệu quả mẹ nên biết

 

Home » Tin tức

Tại Hà Nội:

Số 50 ngõ 14 phố Vũ Hữu (cạnh số 46 phố Tố Hữu, gần ngã tư Lê Văn Lương Tố Hữu, đối diện HH2 Bắc Hà) (Bản đồ)

0243.222.2833 - 0947.566.566 (Đại lý)

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Tại tp. Hồ Chí Minh:

Đang xây dựng ...(Bản đồ)

- 0947566566

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Nhận bản tin

Theo dõi chúng tôi trên

Hà Nội : 024 32222833

HCM: 0947566566

Hỗ trợ trực tuyến qua: