Làm thế nào để trẻ luôn khỏe mạnh và năng động?

Để trẻ luôn khỏe mạnh và năng động trong mùa đông này, bố mẹ có thể tham khảo bài viết dưới đây và áp dụng cho bé yêu của mình.

1. Chế độ dinh dưỡng

Thật khó có đứa trẻ nào lại luôn khỏe mạnh và năng động khi thiếu chất dinh dưỡng. Chính vì thế một chế độ dinh dưỡng hợp lý luôn là sự lựa chọn đầu tiên nếu mẹ muốn bé yêu của mình có một mùa đông tràn đầy năng lượng. Mùa đông có rất nhiều loại rau củ tốt cho bé tăng cường sức đề kháng như bắp cải, xúp lơ, các loại rau cải…hoa quả cũng có rất nhiều loại như đu đủ, chuối đặc biệt là cam và quýt. Các loại rau, trái cây nên khuyến khích bé ăn thật nhiều vừa là để tăng sức đề kháng vừa là giúp trẻ bổ sung nhiều chất xơ để giúp cho hệ tiêu hóa phát triển tốt hơn.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ luôn khỏe mạnh.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ luôn khỏe mạnh.

Cho bé ăn các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, các loại gia cầm, hải sản…để bé có đầy đủ dưỡng chất đặc biệt là đạm để con có thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể luôn đượca khỏe mạnh, năng động. Nên chế biến đa dạng các món ăn, kết hợp các món ăn sao cho hài hòa, không lạm dụng cho bé ăn quá nhiều chất béo, đạm mà quên mất không bổ sung tinh bột và chất xơ như thế hoàn toàn không tốt mà còn có nguy cơ khiến trẻ mắc thêm rất nhiều bệnh lý khác.

2. Bổ sung các loại sữa cho trẻ

Các  loại sữa hay các thành phẩm từ sữa như sữa chua, caramen, váng sữa hoặc các loại sữa chua uống, vưa có lợi cho hệ tiêu hóa mà giúp bé luôn có sức đề kháng tốt hơn. Tùy vào độ tuổi của trẻ mà có lượng sữa thích hợp cho trẻ luôn khỏe mạnh. Không lạm dụng sữa hay các sản phẩm từ sữa, chúng sẽ làm cho trẻ nhanh chóng tăng cân, và việc này sẽ khiến trẻ mắc bệnh như béo phì, trẻ lười hoạt động từ đó dẫn đến việc bé hay mắc các bệnh khi giao mùa, đặc biệt là trong mùa đông.

3. Chế độ vận động

Chẳng có đứa trẻ nào không hoạt động mà lại luôn khỏe mạnh và năng động. Mẹ nên tận dụng mọi cơ hội để trẻ luôn được vận động ví dụ như khi trẻ chưa tới trường bé có thể chơi các loại xe ở ngoài trời như xe đạp cho bé, xe lắc, xe xích lô…con có thể chơi một mình, chơi với các thành viên trong nhà thậm chí con có thể rủ bạn chơi cùng nếu con muốn. Sẽ thật tốt nếu trẻ yêu thích hoạt động những môn thể thao như đá bóng, bóng rổ, cầu lông sau những giờ học căng thẳng ở trường hoặc khi bé chưa tới trường. Ở độ tuổi nào thì con cũng cần vận động, vừa là để tiêu hao năng lượng dư thừa vừa giúp cơ thể thêm sảng khoái, ăn uống ngon miệng và sức đề kháng được tăng lên.

Vận động thích hợp sẽ giúp trẻ luôn khỏe mạnh trong mùa đông.

Vận động thích hợp sẽ giúp trẻ luôn khỏe mạnh trong mùa đông.​

Những ngày đẹp trời bé có thể ra ngoài vui chơi hít thở không khí trong lành, vậy còn những ngày thời tiết xấu hoặc buổi tối mùa đông thường tối sớm, ngoài trời thì rất lạnh bé biết chơi gì khi ở trong nhà. Sẽ có rất nhiều trò chơi trong nhà bóng cho bé năng động như nhà bóng cho bé, con chơi bộ vận động đa năng, chơi bóng thậm chí là mẹ có thể nhờ bé làm những công việc nhà vừa với khả năng của con như sắp xếp đồ đạc trong nhà, hoặc phụ mẹ nấu cơm, gấp quần áo…có rất nhiều công việc để bé luôn được năng động và mẹ hãy tin tưởng ở bé, có thể lúc đầu bé phá nhiều hơn là làm việc tuy nhiên cách này sẽ giúp con nhanh chóng trưởng thành, con yêu lao động và bé tiêu hao nhiều năng lượng sẽ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và năng động.

4. Bổ sung các loại men

Bé sẽ có một sức đề kháng tốt, một hệ tiêu hóa khỏe mạnh không chỉ nhờ ăn uống mà thỉnh thoảng mẹ cũng nên bổ sung cho bé một đợt men tiêu hoá, men vi sinh như men vi sinh Pinggo kid để bé yêu luôn có được sức đề kháng tốt, hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong suốt mùa đông này.

Men vi sinh Pinggokid tăng cường sức khỏe cho bé luôn năng động.

Men vi sinh Pinggokid tăng cường sức khỏe cho bé luôn năng động.

Để được Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia tư vấn miễn phí dinh dưỡng cho bé, quý phụ huynh có thể comment vào facebookhttps://www.facebook.com/PinggoKid/posts/972572962798726

Hoàng Kiên

Home » Tin tức

Tại Hà Nội:

Số 50 ngõ 14 phố Vũ Hữu (cạnh số 46 phố Tố Hữu, gần ngã tư Lê Văn Lương Tố Hữu, đối diện HH2 Bắc Hà) (Bản đồ)

043.222.2833 - 0243.2222.833 - 0947.566.566 (Đại lý)

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Tại tp. Hồ Chí Minh:

Đang xây dựng ...(Bản đồ)

- 0947566566

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Nhận bản tin

Theo dõi chúng tôi trên

Hà Nội : 04 32222833

HCM: 0947566566

Hỗ trợ trực tuyến qua: