Hạn chế táo bón cho trẻ bằng cách nào?

Phòng bệnh thường tốt hơn chữa bệnh chính vì thế mà mẹ nên có những mẹo hay để phòng tránh táo bón cho bé.

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ, tón bón thường không quá nguy hiểm nhưng nếu kéo dài sẽ gây ra một số bệnh khá như phình đại tràng, trĩ, nứt hậu môn và gây ra cảm giác sợ hãi cho trẻ mỗi lần đi vệ sinh. Vậy phải làm thế nào để hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ?

1. Cho trẻ ăn nhiều chất xơ

Cho bé ăn nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ lớn như rau lang, rau mùng tơi, cho bé ăn vừng đen thường xuyên có thể là nấu cùng cháo, trộn cùng thức ăn hoặc nấu dưới dạng canh, súp. Thường xuyên thay đổi khẩu phần ăn của trẻ, chú ý tăng chất xơ và cho trẻ ăn chất đạm hợp lý. Chế độ ăn giàu đạm, ít chất xơ cũng là tình trạng gây táo bón phổ biến ở trẻ nên bố mẹ cần cân nhắc để con ăn uống được hợp lý hơn.

2. Cho trẻ ăn nhiều các loại quả giúp bé nhuận tràng

Những loại quả như chuối, cam, quýt, bưởi, bơ, mận…nên cho trẻ ăn thường xuyên, cho bé ăn nguyên miếng hoặc ép lấy nước, xay sinh tố cho trẻ, trộn cùng với sữa để trẻ ăn uống hàng ngày. Các loại hoa quả này không chỉ giúp bé đẩy lùi nguy cơ táo bón mà còn giúp trẻ nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn. Cho bé ăn vào các bữa phụ, hạn chế cho bé ăn vào buổi tối hay khi bé đói quá hoặc no quá đều không tốt cho  hệ tiêu hóa và sức khỏe của trẻ.

3. Cho trẻ uống nhiều nước

Cho bé uống nước trắng, canh, rau hay nước của các loại hoa quả để con nhận được đủ lượng nước cung cấp cho cơ thể. Nhất là những bé đi nhà trẻ hay con vận động nhiều như chơi thể thao, chơi các loại xe như xe đạp trẻ em, xe trượt, xe lắc để con bù được lượng nước đã mất đi khi tập luyện. Buổi sáng khi trẻ tỉnh dậy có thể cho bé uống nước ấm pha cùng mật ọng hoặc đơn giản chỉ là nước trắng để cơ thể trẻ được thanh lọc tốt hơn.

Cho trẻ uống đủ nước để hạn chế táo bón.

Cho trẻ uống đủ nước để hạn chế táo bón.​

4. Cho trẻ vận động nhiều hơn

Thường xuyên cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời hay kích thích trẻ vận động, tránh những món đồ chơi, trò chơi khiến bé phải ngồi nhiều một chỗ. Các bé còn nhỏ thì không nên cho ngồi các loại xe như xe đẩy Seebaby hay xe đẩy hình thú các loại mà cần cho con ra ngoài để bò, tự di chuyển để kích thích nhu động ruột hoạt động, đẩy lùi táo bón.

Cho trẻ ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng đẩy lùi táo bón.

Cho trẻ ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng đẩy lùi táo bón.

5. Cho trẻ ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ, ngủ đủ giấc không chỉ giúp trí não của bé phát triển toàn diện mà còn giúp con đẩy lùi được rất nhiều bệnh trong đó có táo bón. Bởi nếu bé không ngủ đủ giấc, trẻ thường xuyên căng thẳng sẽ dễ dẫn đến tình trạng táo bón, ăn uống khó tiêu và hay cáu gắt.

6. Tạo thói quen đi vệ sinh cho trẻ

Hãy giúp bé có được thói quen đi vệ sinh vào một thời gian nhất định nào đó trong ngày đặc biệt là với các bé đi mẫu giáo, để tránh việc bé đi lớp vệ sinh trên lớp không được thoải mái như trẻ ở nhà và bố mẹ cũng kiểm soát được hệ tiêu hóa của trẻ dễ dàng hơn. Bố mẹ có thể kêt hợp mát xa cho trẻ trước khi bé ăn và sau khi trẻ ăn xong khoảng 30 phút để bé dễ đi hơn.

Xem thêm: Chữa táo bón cho bé bằng bài thuốc dân gian an toàn hiệu quả

Home » Tin tức

Tại Hà Nội:

Số 50 ngõ 14 phố Vũ Hữu (cạnh số 46 phố Tố Hữu, gần ngã tư Lê Văn Lương Tố Hữu, đối diện HH2 Bắc Hà) (Bản đồ)

043.222.2833 - 0243.2222.833 - 0947.566.566 (Đại lý)

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Tại tp. Hồ Chí Minh:

Đang xây dựng ...(Bản đồ)

- 0947566566

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Nhận bản tin

Theo dõi chúng tôi trên

Hà Nội : 04 32222833

HCM: 0947566566

Hỗ trợ trực tuyến qua: