Chia sẻ những tuyệt chiêu giúp con phát triển chiều cao

Những tuyệt chiêu dưới đây sẽ giúp con bạn có một chiều cao lý tưởng khi lớn lên, mẹ hãy chú ý áp dụng cho con nhé.

Tất cả các ông bố bà mẹ chắc hẳn đều muốn con mình lớn lên có một chiều cao lý tưởng và để đạt được điều này thì bố mẹ cần chú ý nuôi dưỡng con ngay từ khi còn nhỏ. Ngoài yếu tố di truyền ra thì quá trình nuôi dưỡng cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chiều cao của bé. Cùng điểm qua những tuyệt chiêu dưới đây để giúp bé nhà bạn cao lớn hơn nhé.

 

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng

 

Chế độ dinh dưỡng hợp lý và cân bằng là yếu tố quyết định khi muốn tăng chiều cao cho trẻ. Việc cung cấp đầy đủ và khoa học các chất dinh dưỡng sẽ giúp bé phát triển đầy đủ cả về thể chất lẫn trí tuệ. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết sẽ giúp bé có một cơ thể khỏe mạnh, chiều cao cũng theo đó phát triển liên tục và đều đặn.

 

Các chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày mẹ cần cho trẻ ăn 3 bữa chính sáng, trưa, tối cùng với 2 đến 3 bữa phụ vào giữa buổi sáng và sau khi ngủ trưa để phát triển chiều cao đúng chuẩn cho bé. Những thức ăn của bé phải đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm đạm, béo, đường, vitamin và khoáng chất, đồng thời thức ăn cũng cần phong phú để bé không có cảm giác nhàm chán.

Những tuyệt chiêu giúp con phát triển chiều cao

Những tuyệt chiêu giúp con phát triển chiều cao

Mẹ nên lưu ý cân bằng thức ăn cung cấp hàng ngày cho trẻ theo tháp dinh dưỡng, coi trọng nhóm protein từ thịt, trứng, cá, sữa và đậu nành; các loại rau củ chứa nhiều kẽm và magie. Đồng thời, hạn chế cho bé ăn thức ăn nhanh, nước ngọt hay các loại đồ ăn vặt bởi chúng sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của bé, làm suy giảm sự phát triển của xương khớp và sụn.

 

2. Rèn luyện thể thao đúng cách

 

Việc tập luyện thể thao đúng cách sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, lượng canxi được tăng cường sẽ giúp xương trở nên vững chắc hơn và phát triển nhanh hơn. Do vậy, bố mẹ cần chú ý khuyến khích con tập thể dục hàng ngày với những bài tập phù hợp với độ tuổi và vừa sức giúp tăng chiều cao tối ưu cho trẻ.

 

Việc cho bé tập luyện với xe đạp trẻ em mỗi ngày 1 tiếng sẽ rất tốt với cho bé, bạn có thể điều chỉnh cường độ vừa phải và tăng dần theo thời gian để phù hợp với trẻ. Những động tác nhảy và đá chân hay kéo dãn sẽ tác động trực tiếp lên mô sụn ở khớp xương khiến các dây gân giãn ra, kéo dài cột sống, đồng thời làm cơ bắp săn chắc hơn gớp phần không nhỏ với sự phát triển chiều cao của trẻ.

 

3. Đảm bảo cho bé có giấc ngủ ngon

 

Bố mẹ nên để trẻ ngủ trong phòng thoáng mát, rộng rãi và sạch sẽ để con có những giấc ngủ sâu, con sẽ lớn lên sau mỗi giấc ngủ nhe thế. Mẹ có thể chuẩn bị cho con một cốc sữa trước khi con ngủ 30 phút giúp con ngủ ngon hơn đấy. Ngoài ra cũng cần tắt đèn khi bé ngủ bởi ánh sáng sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ức chế các loại hormon tăng trưởng.

 

Những hormon tăng trưởng này sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi, kích thích xương dài ra và cơ thể phát triển toàn diện. Việc tập cho trẻ có thói quen đi ngủ sớm vào một khung giờ nhất định trong ngày sẽ là điều cần thiết bởi sự phát triển xương ở trẻ diễn ra chủ yếu lúc trẻ ngủ. Hormon tăng trưởng sẽ được tiết ra khi trẻ ngủ sâu và đủ giấc.

 

3. Giữ tinh thần thoải mái cho trẻ

 

Một không gian sống thoải mái, tinh thần luôn vui tươi sẽ là cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ. Theo các nghiên cứu gần đây cho thấy sự căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch của trẻ, lưu thông máu giảm đi, nồng độ hormon tuyến giáp bị rối loạn làm suy giảm khả năng phát triển chiều cao và trí tuệ của trẻ.

Những tuyệt chiêu giúp con phát triển chiều cao

Những tuyệt chiêu giúp con phát triển chiều cao

Bố mẹ hãy dành thời gian trò chuyện và vui chơi cùng con bên những món đồ chơi trẻ em yêu thích tối thiểu là 30 phút mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp con cảm thấy mình được quan tâm, yêu thương và làm bé thêm yêu bố mẹ hơn, tinh thần cũng tự nhiên thoải mái hơn rất nhiều.

 

4. Sinh hoạt điều độ

 

Giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ giúp con tránh được các bệnh nhiễm khuẩn tạo điều kiện thuận lợi cho con phát triển nhanh hơn. Nếu muốn con phát triển chiều cao tối đa, bố mẹ nên tạo cho con có thói quen vệ sinh thân thể sạch sẽ đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Bố mẹ cần khuyên con tránh xa những thực phẩm ức chế quá trình tăng trưởng như thuốc lá, cafe hay các chất kích thích khác.

 

Những loại thực phẩm và chất kích thích này không những làm não chậm phát triển mà còn làm xương bị vôi hóa sớm, chiều cao cũng vì thế mà chậm phát triển đi rất nhiều. Hơn nữa, bố mẹ cần chú ý tham khảo ý kiến của bác sĩ khi cho con sử dụng thuốc kháng sinh liều cao bởi nếu sử dụng liên tục cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

 

5. Đầu tư theo từng giai đoạn phát triển của trẻ

 

Thông thường, một đứa trẻ phát triển đầy đủ và bình thường sẽ theo các mốc sau: khi chào đời là 50cm, năm đầu sẽ tăng 25cm và bé trai có thể cao hơn các bé gái 2cm. Trên 1 tuổi, bé sẽ tăng từ 6 đến 7cm mỗi năm và giai đoạn vàng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ là khi bé dậy thì, bé trai là 12 - 18 tuổi và bé gái sớm hơn là 10 - 16 tuổi.

 

Nắm được những giai đoạn này bố mẹ hãy cân nhắc đầu tư thời gian và công sức phù hợp với từng giai đoạn của trẻ đặc biệt là tuổi dậy thì. Trong giai đoạn này trẻ có thể tăng vọt từ 8 - 10cm mỗi năm và sau thời kỳ này chỉ là 2cm mỗi năm. Do đó giai đoạn trước dậy thì bố mẹ cần chú ý đầu tư nhiều hơn.

 

Bằng cách áp dụng những tuyệt trên đây, chắc chắn con bạn sẽ có một chiều cao lý tưởng và đáng tự hào khi lớn lên rồi đấy!

Xem thêm: Bé sơ sinh lên 6 tháng tuổi có thể làm gì?

Home » Tin tức

Tại Hà Nội:

Số 50 ngõ 14 phố Vũ Hữu (cạnh số 46 phố Tố Hữu, gần ngã tư Lê Văn Lương Tố Hữu, đối diện HH2 Bắc Hà) (Bản đồ)

0243.222.2833 - 0947.566.566 (Đại lý)

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Tại tp. Hồ Chí Minh:

Đang xây dựng ...(Bản đồ)

- 0947566566

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Nhận bản tin

Theo dõi chúng tôi trên

Hà Nội : 024 32222833

HCM: 0947566566

Hỗ trợ trực tuyến qua: