Cách bổ sung khoáng chất cần thiết cho bé phát triển tối ưu

Hôm nay Subin.vn xin chia sẻ một số kiến thức để bố mẹ hiểu rõ hơn về vai trò và cách bổ sung khoáng chất cần thiết cho bé phát triển tối ưu về thể chất và trí tuệ.

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn tới quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy, nhiều bố mẹ đã cố gắng điều chỉnh, cải thiện và cân bằng hoặc động vui chơi sinh hoạt đến gia tăng dinh dưỡng cho bé một cách khoa học nhất. Tuy nhiên, đôi khi quý phụ huynh lại “ bỏ quên” vai trò quan trọng của khoáng chất đối với sự phát triển của trẻ, làm ảnh hưởng tới quá trình phát triển toàn diện của bé.

Xem thêm: Lỗi đáng trách của mẹ làm giảm hệ miễn dịch của bé

Thực phẩm bổ sung khoáng chất cần thiết cho bé phát triển tối ưu

Thực phẩm bổ sung khoáng chất cần thiết cho bé phát triển tối ưu

1. Một số điều cần biết về khoáng chất trong dinh dưỡng của bé

Khoáng chất là các chất vô cơ, chuyển hóa thành thực phẩm qua quá trình tích hợp vào đất và thực vật, động vật và con người hấp thụ chúng bằng các ăn các loại thực phẩm đó.  Tuy khoáng chất chỉ chiếm một hàm lượng nhỏ trong cơ thể những rất quan trong đối với quá trình phát triển của mỗi người:

- Khoáng chất giúp tăng trưởng và sự vững chắc của xương;

- Khoáng chất điều hòa hệ thống tiêm mạch, các phản ứng hóa học;

- Để làm chất xúc tác chế biến enzyme, phối hợp với các sinh tố, kích thích tố trong các chức năng của cơ thể và giữ thăng bằng các thể dịch lỏng trong cơ thể.

- Đóng vai trò là thành phần của chất đạm, chất béo trong các mô, tế bào;

Khoáng chất cần thiết cho mọi cơ thể sống bao gồm cả con người, đặc biệt với trẻ nhỏ. Để giúp trẻ tăng trưởng khỏe mạnh, phát triển và hoàn thiện chức năng miễn dịch thì các bé cần phải được bổ sung hơn 20 loại khoáng chất cần thiết.

2. Một số loại khoáng chất cần bổ sung cho bé

-  Sắt (Fe): Sắt giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, hình thành hồng cầu và đảm nhiệm vài trò phát triển thể chất, trí não, tinh thần cho các bé nhỏ. Vì vậy, để bé có thể vui chơi vận động với những món đồ chơi trẻ em và phát triển toàn diện bố mẹ cần bổ sung sắt cho bé ở từng giai đoạn và nên quan tâm tới vấn đề này khi trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn 4 – 6 tháng trở đi. Đối với trẻ sinh non thì có thể tìm hiểu để tăng cường sắt một cách khoa học cho bé từ khi bé đủ 2 – 3 tháng.

Cách bổ sung Sắt cho bé: chế biến thức ăn đa dạng với các loại thực phẩm chứa Fe: ăn: Thịt, cá, gan, trái bơ, khoai tây, bông cải xanh, trứng, đậu nành, rau bó xôi, các loại rau xanh đậm…

Thực phẩm chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho bé phát triển tối ưu

Thực phẩm chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho bé phát triển tối ưu

- Acid folic: giúp hình thành tế bào hồng cầu và đảm bảo phát triển hệ thần kinh của bé tốt nhất, giúp bé thông minh và giảm thiểu các nguy cơ di tật ống thần kinh và mắc phải căn bệnh tự kỷ…

Cách bổ sung acid folic cho bé: chế biến dinh dưỡng cho bé với các loại rau xanh đậm, súp lơ, các loại đỗ, ngũ cốc, cam, bơ, cà chua…

- Chất béo:  giúp phát triển bộ não và thị giác của trẻ cũng như là nguồn năng lượng dồi dào đối với quá trình phát triển của trẻ.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo: các loại dầu thực vật, mỡ động vật sạch với hàm lượng hợp lý trong khẩu phần ăn của trẻ giúp con cân bằng dưỡng chất

- Choline: là khoáng chất quan trong giúp bộ não của bé phát triển và thúc đẩy quá trình trao đổi chất béo trong cơ thể cải thiện khả năng vận động và ghi nhớ của trẻ. Do đó muốn trẻ có bộ não thông minh, ghi nhớ lâu hãy bổ sung Choline thông qua khẩu phần ăn với: sữa, trứng, gan, lạc.

- Canxi: rất cần thiết cho cơ thể trong việc hộ trợ phát triển hệ xương vững chắc, và giúp cơ thể bé đạt tỉ tọng xương tối ưu. Hạn chế tính trạng trấn thương xương cho bé khi leo trèo, chơi thể thao, giúp bé thoải mái vui chơi các trò chơi vận động từ leo trèo đến nô đùa: cầu trượt, đá bóng, bể bơi cho bé … phát triển chiều cao tốt nhất.

Các bé trong năm đầu tiên có thể tiếp nhận lượng canxi thích hợp từ sữa mẹ. Những bước vào những năm tiếp theo thì cần xây dựng thực đơn cho bé với hàm lượng canxi mỗi ngày khoảng 500mg. Các thực phẩm giàu can xi như: sữa, tôm, cua, ốc

Sữa mẹ và sữa công thức cung cấp đủ can-xi cho bé trong năm đầu đời. Khi bạn chuyển sang cho bé dùng sữa bò nguyên chất, bé cần cung cấp đủ 500mg can-xi mỗi ngày.

Giúp bé ăn ngon ngon, hấp thụ khoáng chất tốt cho cơ thể nhờ men vi sinh Pinggo kid

Giúp bé ăn ngon ngon, hấp thụ khoáng chất tốt cho cơ thể nhờ men vi sinh Pinggo kid

- Kẽm: có tác dụng chính trong việc duy trì khả năng miễn dịch cho cơ thể, giúp bé tăng trưởng tốt và các tế bào hoạt động tốt, hỗ trợ tích cực bé phát triển nhận thức. Nếu bé thiếu kẽm rất có thể gây nên những tác hại xấu về tăng tường và suy giảm khả năng miễn dịch dễ mắc các bệnh nhiễm trùng, tiêu chảy.

Vì vậy, để bổ sung kẽm cho bé nên cho bé ăn thịt bò, cá, trứng, sữa tươi nguyên chất, phô mai, sữa chua. Những nguồn thức phẩm chứa hàm lượng sắt cao cũng thường có lượng kẽm cần thiết cho bé nên khi bé được cung cấp đủ sắc thì khả năng thiếu kẽm của bé không cao.

Trên đây là một số loại khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ mà mẹ nên quan tâm và bổ sung cho bé bằng chế độ ăn khoa học. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo sử dụng men vi sinh Pinggo kid để bổ sung vitamin và khoáng chất, kích thích ăn ngon và tăng cường hấp thu dinh dưỡng, tốt cho tiêu hóa giúp phát triển trí não, thị lực, chiều cao và tăng cường hệ miễn dịch cho bé.

Để được Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia tư vấn miễn phí dinh dưỡng cho bé, quý phụ huynh có thể comment vào facebook: https://www.facebook.com/PinggoKid/posts/972572962798726

Subin

Home » Tin tức

Tại Hà Nội:

Số 50 ngõ 14 phố Vũ Hữu (mặt đường phố Tố Hữu, gần ngã tư Lê Văn Lương Tố Hữu, đối diện HH2 Bắc Hà)(Bản đồ)

043.222.2833 - 046.681.0814 - 0947.566.566 (Đại lý)

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Tại tp. Hồ Chí Minh:

Đang xây dựng ...(Bản đồ)

- 0947566566

info@subin.vn

Subin Skype Statusphhoangtu

Nhận bản tin

Theo dõi chúng tôi trên

Hà Nội : 04 32222833

HCM: 0947566566

Hỗ trợ trực tuyến qua: