Bí quyết nuôi con khỏe mạnh, không ốm đau do thay đổi thời tiết

Để con có nền tảng thể lực tốt, phát triển toàn diện bố mẹ hãy tham thảo: Bí quyết nuôi con khỏe mạnh, không ốm đau do thay đổi thời tiết dưới đây:

Nhiều ba mẹ vẫn than thở và cảm thấy mệt mỏi về tình trạng “kém khỏe” hay ốm vặt khi thời tiết mới có chút thay đổi. Vì vậy. bố mẹ cần tìm hiểu kỹ những nguyên nhân khiến trẻ có sức đề kháng yếu để có biện pháp thích hợp nhằm gia tăng sức đề kháng, chống chọi lại các bệnh bé thường mắc phải và hộ trợ bé phát triển thể lực và trí tuệ tốt ưu nhất.

Xem thêm: Làm thế nào để bé có được sức khỏe tốt hơn mỗi ngày?

Xe đạp cho bé - Đồ chơi trẻ em vận động hiệu quả

Xe đạp cho bé - Đồ chơi trẻ em vận động hiệu quả

1. Chế độ sinh hoạt khoa học

Bé cần xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học cho bé như:

- Chế độ chơi và ngủ đúng giờ giấc: trẻ cần được ngủ sớm, đủ giấc đề giảm nguy cơ cảm cúm, cảm lạnh do sức khỏe suy yếu và phát triển chiều cao cũng như tái tạo bộ bão tốt.Thông thường trẻ dưới 1 tuổi cần ngủ khoảng 14h/ngày, trẻ mần mon cần 13h/ngày để được phát triển tốt nhất.

- Cung cấp nước cho bé đầy đủ: cho dù là mùa nóng hay lạnh bố mẹ đều cần phải bổ sung nước đầy đủ cho bé, đặc biệt khi bé vận động nhiều nhằm điều hòa thân nhiệt, đảm bảo tuần hoàn và hoạt động chức năng sinh lý tốt, cho bé sức khỏe ổn đinh, hạn chế bệnh tật.

- Thường chuyên cho bé tắm nắng vào sáng sớm, đúng cách để tổng hợp vitamin D tự nhiên, phát triển xương, tăng chiều cao cho trẻ và duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.

- Đảm bảo vệ sinh cho bé: thường xuyên vệ sinh chân tay của bé sau đi vệ sinh, mỗi giời chơi, trước khi ăn uống và dùng đồ vệ sinh cá nhân, hạn chế dùng tay sờ lên mặt để giảm nguy cơ các loại vi khuẩn xâm nhập qua da và hô hập, mắt, miệng.

Dinh dưỡng khoa học- Bí quyết nuôi con khỏe mạnh, không đau ốm do thay đổi thời tiết

Dinh dưỡng khoa học- Bí quyết nuôi con khỏe mạnh, không đau ốm do thay đổi thời tiết

2. Khuyến khích trẻ vui chơi vận động

Hãy xây dựng sân chơi cho trẻ vận động trong nhà và ngoài chơi với các món đồ chơi trẻ em an toàn giúp bé có sức khỏe tốt, làm quen với môi trường nhiều hơn, hạn chế đau ốm, tăng cường sức đề kháng và giảm các nguy cơ mắc các bệnh do lười vận động như: thừa cân, béo phì, tim mạch, giảm sức bền của thể lực, cũng như các bệnh về mắt do xem ti vi hoặc sử dụng đồ chơi công nghệ quá nhiều,

- Nên bắt đầu cho bé bằng các bài tập thể dục mỗi ngày để bé vận động và khỏe, giảm nguy cơ bị sốt, cúm, cảm lạnh, sản sinh và hoạt động của các kháng thể.

- Chọn cho bé các món đồ chơi được yêu thích, vận động an toàn ở nhiều môi trường khác nhau và mở rộng sân chơi ngoài trời hiệu quả như: lều bóng, nhà bóng cho bé, cầu trượt, các loại xe cho bé từ xe lắc, xe trượt scooter, xe đạp trẻ em tới đồ chơi dưới nước bể bơi cho bé bơm hơi…

Bể bơi cho bé vận động tăng cường sức đề kháng

Bể bơi cho bé vận động tăng cường sức đề kháng

3. Tiêm phòng đầy đủ cho bé

Với điều kiện biết đổi khí hậu và trẻ ít được vận động, sức đề kháng kém thì bố mẹ nên tuân thủ các chương trình tiêm chủng bắt buộc và mở rộng để giúp con có thêm kháng thể, hạn chế các bệnh thường gặp đặc biệt là cúm, sởi, thủy đậu… gây nguy hiểm cho bé.

Đây là một trong những phương pháp ngăn ngừa bệnh cho bé hiệu quả mà bố mẹ nên áp dụng.

4. Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng

- Dinh dưỡng là yếu tố đầu tiên ảnh hưởng tới việc phát triển thể chất và trí não của trẻ. Vì vậy, không nên xem thường và thiếu cẩn trọng trong việc xây dựng bữa ăn cho trẻ. Bố mẹ nên tham khảo nhu cầu ăn uống cần thiết bổ sung nhưng vi chất nào và xây dựng cho bé thực đơn phù hợp đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết và cân bằng như:

- Ăn nhiều rau và hoa quả nhằm tăng cường vitamin A và C giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ

- Bổ sung các thực phẩm an toàn như ngũ cốc, cá thu, sữa công thức để con có được nguồn vitamin D đầy đủ - bé cao lớn, khỏe mạnh

- Sử dụng sữa chua để cung cấp mẹ vi sinh tự nhiên, tăng cường tiêu hóa, hệ miễn dịch. Hoặc có thể cho bé sử dụng một số loại sản phẩm: Men vi sinh Pinggo kid để giúp bé cải thiện tình trạng chán ăn, bổ sung vitamin cần thiết, hộ trợ tiêu hóa, chống suy dinh dưỡng.

Bố mẹ có thể comment vào facebook: https://www.facebook.com/PinggoKid/posts/972572962798726 để được Bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng - Viện Dinh dưỡng Quốc gia tư vấn miễn phí dinh dưỡng cho bé.

Home » Tin tức

Hà Nội : 04 66810814

HCM: 08 66812782

Hỗ trợ trực tuyến qua: