Bé bị táo bón nên ăn gì, uống gì?

Bé nhà bạn đang bị táo bón hoặc cơ địa dễ bị táo bón thì nên cho bé ăn, uống như thế nào để chữa trị và hạn chế táo bón?

Các bé ăn đúng bữa, ngủ đúng giờ và có chế độ sinh hoạt hợp lý là cực kỳ cần thiết nhất là vấn đề ăn uống của trẻ. Muốn bé có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh, không mắc các bệnh về đường ruột thì mẹ lại càng phải cẩn trọng hơn trong vấn đề dinh dưỡng cho trẻ. Từ những món đồ chơi trẻ em cũng cần chọn lựa, vệ sinh một cách cẩn thận để tránh bé bị lây bệnh từ chính những món đồ chơi này.

Cho trẻ ăn như thế nào vừa đủ chất lại không bị táo bón đây cũng không gây nhàm chán cho trẻ là điều cũng không phải dễ thậm chí còn khiến mẹ phải mất nhiều thời gian tìm hiểu. Tuy nhiên nếu có thực đơn cụ thể mẹ sẽ nhàn hơn rất nhiều, trẻ cũng ăn uống được đúng chuẩn. Những loại đồ ăn thức uống nên ưu tiên trong danh sách ăn hằng ngày của trẻ mẹ có thể tham khảo dưới đây:

1. Cho bé ăn các món ăn có vừng đen

Nếu như chỉ trộn vừng đen vào cháo của trẻ không thôi thì rất có thể trẻ sẽ nhanh bị ngán thậm chí là con cảm thấy sợ mùi vị của vừng nhưng nếu chế biến thành các kiểu khác nhau như xay cùng với các loại hoa quả, xay cùng nước đậu, làm chín xay cùng với sữa của bé và lọc bớt bã…Cho trẻ ăn nhiều vừng đen không chỉ giúp bé cải thiện tình trạng táo bón mà còn giúp bé nhận thêm nhiều chất dinh dưỡng khác.

Cho bé ăn các loại rau có tính nhuận tràng sẽ hạn chế táo bón.

Cho bé ăn các loại rau có tính nhuận tràng sẽ hạn chế táo bón.​

2. Cho bé ăn các loại rau nhớt, có tính nhuận tràng

Rau có độ nhớt như rau mùng tơi, rau đay, rau lang…đều có thể dùng để nấu cháo, nấu canh, luộc lấy nước cho bé ăn uống hàng ngày. Nấu với các loại đạm như thịt, cá, trứng, cà chua, tôm để trẻ được đổi vị, trang trí đẹp mắt sẽ khiến bé cảm thấy thích thú với việc được an rau. Nên cho trẻ ăn rau lá theo mùa để hạn chế lượng thuốc bảo vệ thực vật, mẹ cũng tiết kiệm được một khoản kha khá khi không phải mua rau trái mùa, độ tươi ngon cảu rau cũng được đảm bảo hơn.

3. Cho trẻ ăn các món ăn có giá đỗ

Giá đỗ cung cấp rất nhiều chất cho bé, nếu ăn thường xuyên giá đỗ không chỉ giúp trẻ nhuận tràng mà còn giúp con có thể tăng cân, hệ tiêu hóa được cải thiện. Cho giá đỗ nấu cùng cháo, nấu canh hay làm các món trộn như nộm, nem, làm bánh cho bé ăn đều thích hợp. Nhiều mẹ thường xuyên tự làm giá để cho bé dùng như đun nước cho bé uống thay nước lọc, treo vào các vị trí bé dễ dàng lấy để uống được như xe đẩy cho bé, các loại xe con vẫn thường hay chơi và đôi khi để cả ở gần chỗ né ngủ.

Vừng đen giúp trẻ nhận được nhiều chất dinh dưỡng, đẩy lùi táo bón.

Vừng đen giúp trẻ nhận được nhiều chất dinh dưỡng, đẩy lùi táo bón.​

4 Cho bé ăn tăng cường các loại củ giúp con nhuận tràng

Các loại củ như khoa tây, khoai lang, bí đỏ…nên cho trẻ ăn thường xuyên, những loại củ này cũng giúp bé thông tiện, giảm thiểu tình trạng táo bón một cách rõ rệt. Chế biến thành các loại bánh, hấp, nấu cùng cháo, nấu súp để con dùng trong ngày hay dùng thường xuyên.

5. Cho trẻ ăn các loại quả

Các loại quả như chuối, táo, bưởi, cam, quýt…nên cho bé dùng thường xuyên dạng nguyên miếng hoặc chế biến thành sinh tố, pha lẫn cùng với sữa, trộn cùng sữa chua cho trẻ dùng cũng đạt được hiệu quả cực cao mà còn cung cấp các chất đề kháng cho cơ thể của trẻ, bổ sung dinh dưỡng cho bé cao lớn mỗi ngày.

Xem thêm: Hạn chế táo bón cho trẻ bằng cách nào?

Home » Tin tức

Hà Nội : 04 66810814

HCM: 08 66812782

Hỗ trợ trực tuyến qua: